夏季吃什么菜对身体好，夏季吃什么菜对身体好一点

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1、洋葱

洋葱在日常生活中很常见，具有杀菌的功效，夏天炎热容易滋生病菌，可以多吃点洋葱。

2、番茄

番茄是一种很常见的蔬菜，也是夏季的应季蔬菜。番茄营养丰富，含有90%以上的水分，夏天容易出汗，可以经常吃番茄。

3、蘑菇

蘑菇在菌菇类中有“皇后”的美誉，补充人体所需要的营养，可以提高免疫力，经常吃蘑菇还可以保护肝脏的健康。

4、黄瓜

夏天是黄瓜正式上市的季节，经济实惠又清脆，具有减肥的作用，更是减肥人士的首选。

5、茼蒿

在夏天，茼蒿是一种不可多得的好食物。在炎热的夏天，不想吃饭，而茼蒿在这种天气就有个好作用，那就是增加食欲，相当的不错。

6、苦瓜

苦瓜是蔬菜里面去火能力比较强的一个存在，所以夏天多吃点苦瓜，对身体特别有好处，解暑解热，效果实在是太好。不过就是苦瓜之中的苦味不好去，不然肯定很多人都爱吃。

7、苋菜

老话常说，“六月苋当鸡蛋，七月苋金不换”，意思就是说，七月的苋菜是味道最鲜美、营养成分最高的时候。所以，这种“黄金菜”千万不要错过。

8、西葫芦

西葫芦外皮很薄，肉质肥厚多汁，做法非常多，每种做法都很美味。西葫芦里的膳食纤维很高，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

9、冬瓜

“春吃芽、夏吃瓜”，每个季节都有对应的食物，而夏天吃瓜可以清火降燥、补水止渴。在众多瓜类品种中，冬瓜是最有营养的，夏天可以常吃。

以上就是关于夏季吃什么菜对身体好的介绍了，夏天可以吃的蔬菜非常的多，这些都是非常好的蔬菜，你喜欢吃哪一种？

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