断崖式冷空气来了，断崖式冷空气来了9

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一、断崖式冷空气来了

预计今天，这股强冷空气将继续南下制造大风降温天气。这股冷空气路径相对偏东，且强度强、影响范围广、南下速度快，各地最高气温低点大多集中在今明两天。

降温后，本周末，中东部气温将大范围刷新立秋后新低，东北、华北、黄淮等地气温将比常年同期偏低6℃至8℃。其中，河北南部、辽宁南部、山东北部在今天，山西中南部、河北中南部、河南大部、湖北西北部等地在明天，都会冷得同期少见。

二、应对“断崖式”降温，做好这6点

1.至少做好3处保暖

遇上大风降温天，脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。

2.暖和时要开窗通风

夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

3.出入人多场所佩戴口罩

天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了支原体肺炎感染、流感，还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所，建议佩戴口罩。

4.晚上泡脚时加点料

秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更容易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。

方法：在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加几片生姜。

此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶（药店有售），泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。

5.饭后喝杯暖身茶

茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。

方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。

6.关节不适试试热盐敷

降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。

以上就是关于断崖式冷空气来了的介绍了，随着此轮降温，身体也会随着室外的温度发生一些细微的变化，大家要做好保暖工作。

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